MEDITAtona 360days 2022

Uniti nel Sangha e nel Dharma

MEDITAtona 360days 2022

Uniti nel Sangha e nel Dharma

Iniziamo il 21 marzo 2022 e finiamo il 20 marzo 2023!

Pratiche di Consapevolezza  (Vipassana)
Pratiche di Concentrazione (Samatha)
Pratiche sui Brahma Vihara

ed ancora….
Ritiro in presenza dal 1 al 3 Aprile 2022 con Elsa Chiesa
La Quieta Dimora

Ritiro in presenza con Anne Overzee dal 25 al 29 maggio 2022
Onde di benedizione

Ritiro di 21 giorni con Paolo Testa dall’8 al 29 Luglio 2022 in presenza
Il calmo dimorare e la visione profonda

Ritiro in presenza con la Ven. Khema Cari dal 5 al 9 Ottobre 2022
Ritiro di Vipassana – L’impermanenza

Ritiro in presenza con Ajahn Khemasiri dal 2 al 6 Novembre 2022
Ritiro di Vipassana – I tre segni dell’esistenza

Quando?

Avrete a disposizione diverse pratiche per il cuore, per la mente e per il corpo che ognuno sperimenterà in base alle proprie possibilità di approfondire scegliendo liberamente ciò  che desidera seguire.

Sono a cadenza settimanale, mensile o bimestrale.
Useremo WhatsApp chat Meditatona come strumento principale, Facebook dove suggeriamo di aggiungere il vostro mi piace e  Youtube.

Video

Qui potete trovare tutte le pratiche della MEDITAtona della precedente edizione e della nuova e molto altro.

 

Programma

MEDITAZIONE, DHARMA E SANGHA ONLINE


Mensilmente
 potremo partecipare  a “Insieme nel Dharma” un ciclo di incontri di pratica ed insegnamenti condotti da monaci e monache della tradizione Theravada provenienti dall’Italia, dall’Europa e dal mondo. L’entrata è libera ed è ad offerta libera ed è parte delle proposte dell’Attivismo contemplativo in Progetto PienEssere.

Mensilmente ci saranno le istruzioni di pratica meditativa con Elsa Chiesa:
> Pratiche sull’amorevole gentilezza
> Pratiche sulla compassione
> Pratiche sulla gioia compartecipe
> Pratiche sull’equanimità

E 4 ritiri in presenza per nutrire e coltivare gli incommensurabili
> 1-3 aprile, amorevole gentilezza
> 17-19 giugno, compassione
> Date da definire per gli altri due ritiri


Settimanalmente
tutti i lunedì alle 8:30 e tutti i giovedì alle 12:30 e alle 18, è possibile ritrovarsi nel Sangha online con Marinella Visconti, La pratica contemplativa nella vita quotidiana.
Il link zoom per ogni incontro sarà disponibile per gli iscritti ufficiali sulla chat WhatsApp per una pratica condivisa. Per eventuali nuovi iscritti è sufficiente scrivere a info@progettopienessere.org per poter essere inseriti nella chat. L’entrata ė libera e ad offerta libera, parte delle proposte dell’Attivismo Contemplativo in Progetto PienEssere.


Una volta ogni due  mesi  HeartSpace
con Anne Overzee. Anne terrà un breve discorso di Dharma, una pratica e uno spazio di domande risposte sulle qualità del cuore. Anche questa pratica è parte dell’Attivismo Contemplativo ed è ad offerta libera.


Ogni quindici giorni,
il sabato mattina, La pratica del buongiorno con Sanda Stojkovic che propone la pratica camminata  online. Scrivere a info@progettopienessere.org per partecipare. L’entrata è libera ed è parte delle pratiche dell’Attivismo Contemplativo.


Gesti di quotidiana felicità,
estemporaneamente riceverete un messaggio che vi ricorderà la bellezza di esserci, di essere vivi e partecipi nel qui e ora alla vita. Geraldina Neri, vi offrirà di tanto in tanto brevi pratiche di Presenza.


Estemporaneamente Sanda Stojkovic vi offrirà Un minuto di Meraviglia” .
Leggere come le foglie, curiosi come i fiori, profonde come la terra. Brevi pratiche con la Natura

 

CURA E SOSTEGNO

 

Campi di Guarigione
Quattro weekend di benessere mente, corpo e cuore con Marinella Visconti e Monia Talenti

Un ritiro di digiuno consapevole mente corpo e cuore con Monia Talenti e Marinella Visconti


La saggezza del Cuore che cura
Canti, benedizioni, preghiere pratiche di guarigione condotte da monaci e monache della tradizione Theravada. 


Ore sospese di ascolto
Per  difficoltà non inerenti strettamente la pratica ricordiamo che un gruppo di terapeuti ha messo a disposizione ore sospese d’ascolto. E’ sufficiente scrivere a info@progettopienessere.org per essere messi in contatto con uno dei terapeuti che offriranno un’ora di ascolto profondo dal cuore. Anche qs servizio è ad offerta libera.


Gruppi solidali di ascolto da “Essere ad Essere”

Una volta al mese il primo mercoledì del mese uno spazio d’ascolto dedicato in particolare a coloro che sostengono con Marinella Visconti. Servizio parte dell’Attivismo Contemplativo ad offerta libera.


Spazio Ricarica
Uno spazio rigenerante per care givers, familiari e amici che desiderano prendersi cura per prendere cura di. Condotto da Rosanna Massari. Servizio parte dell’Attivismo Contemplativo ad offerta libera.


MEL
Mindful Effective Training. Metodo di studio mindfulness per studenti universitari condotto da Lorenza Corti.

 

NUTRIMENTO PER IL CUORE


Nel cuore della cura
Ogni settimana, di lunedì riceverete la poesia di Giuseppe Ruggiero per nutrire e sostenere il vostro Cuore. Quest’anno Giuseppe arricchirà il suo dono con alcune riflessioni sulla cura…


Al cuore del libro
Mensilmente riceverete la recensione di un libro scelto per voi da una volontaria anonima di Progetto PienEssere con l’intento di nutrire la nostra pratica.


Da Essere umano ad Essere Albero
Rubrica con testi e poesie e iniziative a sostegno di boschi e foreste, a cura di Claudia Marenco.


Fiabe dal cuore
Rubrica con fiabe per grandi e piccini, a cura di Elisa Manavella.


La natura gentile dell’ANIMAle
Rubrica con testi e iniziative volte a conoscere il mondo ANIMAle, a cura di Silvia Penna.


Piccola biblioteca del Dharma
Sono a vostra disposizione e li potete scaricare liberamente dal sito per letture nutrienti, le traduzioni di volontari PienEssere di due testi di Ajahn Sucitto e un testo di Ajahn Sumedho

Potete ascoltare insegnamenti di Dharma al link (pratiche e ritiri di Progetto PienEssere).

 

Dove?

Ovunque voi siate.

 

A chi è rivolto?

Principianti motivati e praticanti esperti.

 

Organizzatore

Associazione Progetto PienEssere

 

Conduttori

Monaci e Monache della Tradizione Theravada, offriranno un insegnamento mensile e pratiche di benedizione e cura

Elsa Chiesa, insegnante di Dharma, che fornirà pratiche di consapevolezza e sugli incommensurabili (Brahmavihara)

Anne Overzee, docente senior del Karuna Institute offrirà uno spazio di pratica del cuore bimestrale

Marinella Visconti, offrirà settimanalmente tre momenti di pratica condivisa in Sangha online “la pratica contemplativa nella vita quotidiana”

Giuseppe Ruggiero, Medico Psicoterapeuta e Poeta che offrirà ogni settimana una poesia e estemporaneamente riflessioni terapeutiche sulla cura.

Sanda Stojkovic. offrirà ogni 15 giorni una pratica di consapevolezza corporea, una pratica di nutrimento del cuore estemporaneamente

Geraldina Neri, Mindfulness Counselor che offrirà pratiche di quotidiana felicità.

Ore sospese d’ascolto,  offerte da un gruppo di psicoterapeuti volontari.

Rosanna Massari, offrirà Spazio ricarica per caregivers, amici, a sostegno di chi aiuta

Silvia Penna, offrirà riflessioni per avvicinarci in consapevolezza al mondo ANIMAle

Claudia Marenco, offrirà riflessioni per muoverci in  consapevolezza in boschi e foreste e parchi

Una volontaria anonima di Progetto PienEssere offrirà una volta al mese una recensione di un libro utile a nutrire il nostro cuore e a sostenerci nella vita.

 

E tanto altro che arriverà e sarà messo a disposizione per il nutrimento degli esseri.

 

Iscriviti

Clicca qui

 

 

Gli incontri sono ad offerta libera. E’ molto gradita l’iscrizione all’associazione. Ci aiutereste così a sostenere chi sostiene che è il nostro intento principale.
Supporta il Progetto PienEssere con la raccolta fondi per le borse di studio per coloro che intendono formarsi nella Braveheartfulness School.

L’offerta libera (dãna) è una modalità proveniente dalle antiche tradizioni di riconoscere di aver ricevuto qualcosa di prezioso per la vostra vita. Il Buddha nei suoi insegnamenti enfatizzava il valore della generosità e della condivisione di ciò che abbiamo con gli altri quale pratica essenziale per coltivare la felicità e il benessere. Nel ricevere con gratitudine e nel dare con generosità, diveniamo più pienamente coscienti e partecipi della rete interconnessa della vita che ci sostiene tutti.
La generosità permette alla trasmissione degli insegnamenti di Dharma di proseguire e di rimanere accessibili a tutti coloro che desiderano riceverli.

Attivista

Marinella Visconti

Psicoterapeuta ad orientamento contemplativo

Mare dentro

Mare dentro in un istante mi perdo e ti perdo il fondo contiene la vertigine Mare dentro la montagna la bocca del pesce l’uccello in

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Que sera, sera

Avremo arcobaleni? Sarà roseo il mattino di domani? Gli uccelli voleranno ancora liberi nel cielo? E pioverà abbastanza sui nostri cuori asciutti? Que sera sera

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Amen

Che ogni distanza sia annuncio di presenza Che la preghiera non abbia parole da dire ma cieli da scoprire Che lo sguardo sia lieve sulle

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Esiste ancora?

Dimmi la semplicità esiste ancora? Il gesto naturale di eleganza che fa bella la formula la piroette il passo di danza? Il silenzioso attendere senza

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Abbandonati

Abbandonati l’uno all’altro fugavano la paura di essere colti di sorpresa Si nutrivano senza consumarsi mai Si assorbivano come intestini che riflettono pensieri divini Bisogna

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La musica

Parlerei di musica anche tutta la notte insieme a te Io l’ascolterei la musica l’essenza di questa notte che ti parla di me Sono le

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L’amore

L’amore non si fa si crea come un dono un viatico di bene Porta pace nel piacere l’autunno ha in serbo per te le dolcezze

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Respiro

E poi gli occhi si chiudono da soli nessuna domanda nessuna risposta se non la carezza del respiro Mi sento vivo prima salivo poi scendevo

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Autunno

Dove ti sei nascosto dove hai fatto tana dove hai chiuso la tua pena a quale corda o stella l’hai affidata? Vedo la smorfia sul

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Dopo il diluvio

Guarderemo il mondo attraverso la luce fioca di una candela ci sfioreremo con le parole silenziose delle sere di dicembre spegneremo le luci di fuori

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IL PASSATO

Hai preso un mucchietto di cose matite spezzate inchiostri sbiaditi dal tempo foto ingiallite racZchiuse dentro una scatola di latta Hai detto voglio liberarmi del

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TENIAMO APERTI

Teniamo aperti i pori della pelle c’è un bisogno di luce di aria di parole nuove Che entrino pure i cattivi pensieri le stanchezze le

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Settembre

Un giro di boa succo di limone e sole sulle labbra senza contare le ore Settembre si lascia dietro il sapore dei pomeriggi lunghi e

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Vacanza

Carissim* Anche se la poesia non va in vacanza, non conosce differenza tra pieno e vuoto, si nutre dei luoghi della mente e del cuore,

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Risveglio

Nel fondo della materia splende la luce dello spirito Nella tentazione del male è nascosta la potenza del bene Nel desiderio della durata sussulta il

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Il colore del bene

Qual è il colore del bene? Per la sera farsi buio tradire dissolvere la compattezza del giorno l’alterigia della luce l’infanzia della trasparenza Il mio

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