Corso base di meditazione
Un percorso di otto incontri dedicato all’apprendimento e all’approfondimento della pratica meditativa, pensato come uno spazio di esperienza, ascolto e consapevolezza.
La meditazione è una pratica diffusa in molte culture del mondo e consente di sviluppare presenza mentale, chiarezza, saggezza e stabilità interiore: qualità fondamentali che sostengono una vita più serena, equilibrata e consapevole, nelle relazioni e nel quotidiano.
Il corso propone le basi teoriche e pratiche della meditazione, con esercizi guidati e momenti di riflessione. L’impianto principale fa riferimento alla tradizione buddhista Theravada, con alcuni accenni ad altre tradizioni e approcci meditativi, presentati in modo laico e accessibile.
A chi è rivolto
Il corso è aperto:
– a principianti, anche senza alcuna esperienza precedente;
– a chi pratica già meditazione e desidera approfondire alcuni aspetti specifici della pratica e della comprensione interiore.
Come si svolge
Il percorso è composto da otto incontri settimanali, della durata di 45 minuti ciascuno.
Ogni incontro è strutturato in tre momenti:
– Introduzione teorica, breve e mirata, a supporto della pratica;
– Pratica meditativa guidata, che rappresenta il cuore del corso;
– Spazio finale di condivisione e domande, libero e non obbligatorio.
Il programma
1. Le basi della presenza e l’attenzione al respiro.
2. La presenza nel corpo.
3. La presenza nell’attività mentale.
4. Le sensazioni: piacevole, spiacevole e il trascenderle.
5. Interconnessione: interno, esterno e il dissolversi del confine.
6. Impermanenza: ciò che esperiamo non dura, perché aggrapparsi?
7. Vacuità o non-sé: liberarsi dall’identità immaginata.
8. Le qualità del Cuore: sostegno per la pratica e la vita stessa.
Quando
I lunedì di Settembre ed Ottobre, si ripeterà ciclicamente ogni anno
Dalle 19:30 alle 20:15
Il conduttore
Il corso è tenuto da Alberto Soverchia
DONAZIONE LIBERALE
Il corso viene offerto gratuitamente con l’augurio che sia di massimo beneficio a chi partecipa.
I momenti di pratica hanno una duplice intenzione: sperimentare la riflessione , il raccoglimento nella meditazione e l’ascolto cogliendone i benefici, e al tempo stesso trasformare in azione la motivazione altruistica attraverso il contributo libero che andrà interamente al progetto:
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
Causale: Nome cognome, FONDO DI SOSTEGNO
FONDO DI SOSTEGNO: (borse di studio per formazione continua alla pratica di servizio e per partecipazione ai ritiri)
Il fondo di sostegno sosterrà altri partecipanti che hanno difficoltà a permettersi la quota di iscrizione all’associazione e a partecipare ai ritiri e alla formazione continua di coloro che si mettono a servizio
Questa contribuirà a costruire una comunità che si sostiene e che sostiene le migliori qualità del cuore
