La vita quotidiana ci fornisce continuamente spunti ed occasioni di pratica, di connessione con la mente-cuore, di sviluppo di stati mentali positivi. Con gli strumenti adatti è possibile imparare a cogliere questi momenti e a sfruttarli in modo corretto.
I Gesti di quotidiana felicità sono brevissime pratiche formali o informali che, se ripetute durante la giornata e giorno dopo giorno, porteranno poco alla volta cambiamenti positivi: più tranquillità, meno reattività, più gioia, più equilibrio, migliori relazioni con sé stessi e con gli altri.
Come la goccia d’acqua pian piano buca e plasma la roccia, così questi piccoli gesti di consapevolezza incidono sul benessere interiore senza sforzi, con semplicità, creatività e anche divertimento, contrastando la tendenza naturale della nostra mente a cercare quello che manca, a “vedere il peggio” nelle situazioni, a sentirci “da soli”.
È così possibile scoprire stati mentali che nutrono e calmano, contattare risorse interiori dimenticate o assopite, e scoprirsi al centro di una fitta rete di connessioni e di doni che aspettano solo di essere visti o accolti.
Le neuroscienze ci insegnano, infatti, che bastano pochi minuti e la ripetizione nel tempo a strutturare nuove connessioni neuronali poiché il nostro cervello è, come tutti i fenomeni, mutevole e plasmabile.
A chi si rivolge
Per chi non riesce a trovare il tempo per una pratica formale, o chi vuole consolidarne i risultati.
Come
Ogni settimana riceverai un audio con la spiegazione della pratica. Starà a te integrarla durante la tua giornata. Pian piano, anche a seconda dei benefici che noterai, potrai identificare le pratiche più adatte a te o alle varie situazioni, e creare la tua “cassetta degli attrezzi”.
Quando
Il nuovo ciclo Riprenderà nell’autunno 2023.
Registrazione
svuotare la tazza – breve meditazione formale
2. come un albero breve pratica formale
4. attraversare una porta – pratica formale
5. trovare la stella polare breve meditazione
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