Meditazione in piedi: apertura al sentimento
Ajahn Sucitto 2018/07/01 Prendere coscienza delle sensazioni che sorgono nel corpo. Non agire immediatamente, la consapevolezza è aperta e non invadente. Notare le tendenze a favorire e opporsi. Quindi invito le persone a praticare in posizione eretta per circa 15-20 minuti. E’ particolarmente evidente che nello stare in piedi il corpo deve trovare uno spazio […]
Ajahn Sucitto – Kamma Retreat Pomeriggio 29 Dec 2025
Questo è uno dei modi in cui Il Buddha ha descritto il suo insegnamento. Egli dice: insegno il karma e la fine del karma. Insegno il karma, l’azione, l’azione intenzionale, l’azione che non avviene per caso ma per intenzione. Insegno la fine del karma, la fine dell’intenzione, il nibbana, la cessazione delle cose. Questa è […]
Coltivare la presenza radicata nel corpo attraverso il respiro ovunque siamo
Discorso di A. Sucitto tratto da Tracce di Dharma, 19/05/2025 Il discorso sulla consapevolezza ci insegna che essa si stabilisce dentro di noi quando portiamo l’attenzione su un oggetto, mantenendo qualcosa a mente invece di reagire, analizzare o farsi delle opinioni, accogliendo ciò che sorge e rimanendo pienamente presenti. La funzione della consapevolezza […]
Ajahn Sucitto – Ferma il programma e apri il cuore
Semplicemente riconosciamo che siamo sensibili e che siamo impattati da quello che si chiama contatto o ‘pasa’ nel linguaggio buddhista. ‘Pasa’ non significa soltanto che le cose toccano i nostri occhi o la nostra pelle, ma che le cose toccano il nostro cuore, e che quando questo viene toccato, vibra come uno stagno su cui […]
Riconfigurare il sistema energetico
attraverso il Dhamma
Discorso Dharma di Ajahn Sucitto Buddismo e Meditazione (2014) Salute Al Beato, Colui che è privo di ogni macchia, il Pienamente Illuminato Salute Al Beato, Colui che è privo di ogni macchia, il Pienamente Illuminato Salute Al Beato, Colui che è privo di ogni macchia, il Pienamente Illuminato Mi prostro al Budda al […]
Ajahn Sucitto Dhamma Stream
22 giugno 2025
In una sessione in cui stiamo sviluppando determinazione, concentrazione e conoscenza diretta, invece di limitarci ad interpretare, concepire, analizzare e agitare la mente pensante, possiamo passare alla conoscenza diretta. Questo potrebbe davvero essere un viaggio, visto che passiamo gran parte del nostro tempo a pensare, pianificare e occuparci di tutte quelle cose astratte che sembrano […]
Meditazione guidata:
Liberare il corpo, placare i flutti
di Ajahn Sucitto tratta dalla newsletter Tracce di Dharma, 19/09/20025 Vi presento questa breve meditazione guidata che si basa su alcuni aspetti del corpo. Dal punto di vista energetico il centro del corpo è l’addome, non è la testa. La testa toglie molta energia – non genera energia, la consuma. L’area addominale, invece, la […]
Imparare a coltivare le relazioni
Ajahn Sucitto Imparare a coltivare le relazioni Discorso tratto dalla newsletter Dhamma Tracks, 02/05/2025 Rafforzando e nutrendo chitta teniamo presente semplicemente di sentire che cosa sia necessario per il cuore, la consapevolezza e la sensibilità. A volte, può essere sufficiente porsi la domanda per far sorgere un senso di spazio, di agio o di […]
Meditazione guidata- Consapevolezza di Citta
Quindi, utilizzando la mindfulness del respiro per coltivare la consapevolezza o “citta”, la qualità fondamentale della mente o la mente di base, attraverso la quale pensieri, sensazioni, percezioni e impressioni sorgono all’interno di questa consapevolezza con citta. E viene toccata e influenzata, e noi restiamo seduti immobili, notiamo che tipo di esperienze ci stanno influenzando […]
Meditazione
Meditazione con Ajahn Sucitto:
Insegnamento
Ajahn Sucitto Dhamma Stream 05 April 2025 Come avrai probabilmente intuito, noi siamo in un processo di cambiamento continuo. Siamo un processo di cambiamento. In ogni istante, qualcosa emerge, mentre qualcosa altro svanisce. L’emergere di una cosa corrisponde alla fine di un’altra. Il sorgere del silenzio rappresenta lo svanire del suono. Analogamente, il sorgere […]
Meditazione Guidata: Sottigliezze del respiro
A. Sucitto, newsletter Dhamma Tracks, 02/05/ 2025 Ci riuniamo insieme in silenzio, ascoltiamo noi stessi mentre ci stabiliamo in uno spazio e in un contesto condivisi, lontano dalla pressione, dall’obbligo, dal confronto, dall’ossessione, centrando il cuore. PAUSA Lasciamo andare quelle spinte del cuore che spesso producono degli effetti: cosa c’è dopo? La tendenza a far […]
Meditazione guidata: Consapevolezza priva di finalità
A. Sucitto – Newsletter Tracce di Dharma, 13/12/2024. Nella nostra vita di solito ci lasciamo guidare dai pensieri, da cosa crediamo, pensiamo e pianifichiamo, da come ci organizziamo. Pensieri su noi stessi, gli altri, il futuro, il passato, pensieri di giudizio nei confronti di fatti e opinioni. Tutto si basa sul nostro modo di pensare […]
Le condizioni di insoddisfazione in cui siamo immersi
Le condizioni di insoddisfazione in cui siamo immersi In che modo questa è una bella serata per te? Una giornata speciale, vero? Sì, e suppongo che tu stia riflettendo su questo da un po’. Probabilmente hai ascoltato molti discorsi e condividi questa situazione già da un po’. Di certo provi qualche sentimento al riguardo, ti […]
Sugli asini e le correnti di risacca
Discorso di Ajahn Sucitto tratto dalla newsletter Tracce di Dharma, 13/12/2024. Il modo intimo in cui percepiamo il regno dell’esperienza diretta muove i nostri cuori con effetti somatici; è un regno complicato, eppure necessario per chiarire, purificare, superare le reazioni e le energie irrazionali che possono essere molto forti ed opprimere. Durante la meditazione […]
La via di mezzo
Di Ajahn Sucitto Il cammino del Buddha, la via di mezzo, dovrebbe suggerire l’idea di trovare un equilibrio. Questa è l’essenza della pratica buddhista. E’ per questo che non ci può mai essere realmente un buddhista fondamentalista, dovrebbero essere fondamentalmente in equilibrio il che, secondo me, non rappresenta affatto un problema. Quindi […]
Riparare e liberare il cuore
Parliamo del riparare e liberare il cuore, chitta, che potremmo considerare un termine semplice per descrivere la consapevolezza sensibile e partecipe che può condurre ad uno stato di serenità e spaziosità, oppure manifestarsi come un’attivazione frenetica e danneggiata, caratterizzata da confusione e frustrazione. Ma è sempre possibile portare guarigione, perché si tratta di qualcosa […]
Benevolenza: ritornare a se stessi.
Discorso di Ajahn Sucitto “Benevolenza: tornare a se stessi” Newsletter Tracce di Dharma 17/05/2024 Abbiamo parlato di presenza incarnata, un tema ricorrente che ci porta davvero qui e che ci aiuta a capire quante impronte della nostra vita si manifestano nelle energie del corpo, nelle tensioni, sui nostri non-luoghi corporei, nell’ impulsività, in certi modelli […]
Meditazione guidata: Scansione del corpo
Tratto dalla newsletter del 17/05/2024 Questa sera offrirò una meditazione guidata, lo facciamo ogni settimana al monastero di Cittaviveka. A volte aiuta avere un senso del tempo come se fosse un processo meditativo lento. Si inizia dicendo di fare questo o quello, ma in realtà non funziona così. Si medita rimanendo con ciò che c’è […]
Ritrovare il Centro
Discorso di Ajahn Sucitto “Ritrovare il Centro” Emoyeni Retreat Centre Sudafrica, 5 marzo 2024 Ritrovare il centro non significa trovare qualcosa, fare od affermare qualcosa, bensì liberare noi stessi dal tira e molla, dall’impulso, dal peso che ci lascia turbati in uno stato di instabilità. Questo è il modo in cui lo stress, la […]