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Ritiro di meditazione
di Mettā e Satipaṭṭhāna Vipassanā
con Federica La Rosa
dal 13 al 16 novembre 2025
presso il Santuario di Graglia
Descrizione
Il ritiro offre la possibilità di approfondire due pratiche essenziali nel cammino verso il risveglio: la meditazione di gentilezza amorevole (Mettā) e la meditazione di consapevolezza (Satipaṭṭhāna Vipassanā).
I primi giorni saranno dedicati alla pratica intensiva di Mettā per purificare il cuore e la mente dai principali ostacoli come il desiderio e la malevolenza e al contempo creare uno spazio di agio ed apertura.
Nei giorni successivi, sulla base di una maggiore stabilità e capacità di accogliere conseguenti alla Mettā, si passerà a coltivare la pratica di consapevolezza (Satipaṭṭhāna Vipassanā). Un sentiero di conoscenza che porta a vedere le cose come sono veramente e apre la mente e il cuore a una saggezza che conduce alla fine della sofferenza.
Dhp 319
La chiara visione che riconosce
ciò che è guasto come guasto
e ciò che è puro come puro
porta gli esseri a trascendere l’infelicità.
Dove
Santuario di Graglia, in provincia di Biella (https://www.
Un luogo sacro con una vista spettacolare sul Monviso e collocato all’interno di una via per pellegrini…Circondato da boschi e da una natura ispirante..
A questo link le informazioni su come arrivare al Santuario di Graglia.
Partecipanti
Il ritiro è aperto a tutti coloro che abbiano una base nella pratica
È necessario prima dell’iscrizione compilare una scheda per raccogliere informazioni sulla vostra precedente pratica e sul vostro stato di salute se è la prima volta che frequentate uno dei nostri ritiri
In presenza (max 45 partecipanti)
Programma
Il ritiro inizia alle 18 del primo giorno con una zuppa leggera. Vi invitiamo ad arrivare nel pomeriggio e almeno un’ora prima per facilitare l’accoglienza e la sistemazione nelle camere.
PRIMO GIORNO
17:00 – 18:00 | Arrivo, tè o zuppa leggera
19:00 | Informazioni generali
19:30 | Introduzione al tema del ritiro e ai precetti e al NOBILE SILENZIO
GIORNI SUCCESSIVI
6.15 – 7.00 meditazione seduta
7.00 – 9. 00 colazione /meditazione camminata
9.00 – 9.45 qi qong in gruppo
9.45 – 10.30 meditazione seduta
10.30 – 11.30 meditazione camminata
11.30 – 12.15 meditazione seduta
12.30 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 15.45 meditazione seduta
15.45 – 16.45 meditazione camminata
16.45 – 17.30 meditazione seduta
17.30 – 18.00 meditazione camminata
18. 00 – 19.00 Spuntino
19.00 – 20.00 insegnamenti
20.00 – 20.45 meditazione camminata
20.45 – 21.30 meditazione seduta
Il ritiro termina con il pranzo dell’ultimo giorno.
Nobile silenzio
Conduttore
Federica La Rosa: Insegnante di Dharma
Costi
Le donazioni liberali possono essere fatte al termine del ritiro
L’offerta libera – dãna – è una modalità proveniente dalle antiche tradizioni di riconoscere di aver ricevuto qualcosa di prezioso per la vostra vita. Il Buddha nei suoi insegnamenti enfatizzava il valore della generosità e della condivisione di ciò che abbiamo con gli altri quale pratica essenziale per coltivare la felicità e il benessere. Nel ricevere con gratitudine e nel dare con generosità, diveniamo più pienamente coscienti e partecipi della rete interconnessa della vita che ci sostiene tutti. La generosità permette alla trasmissione degli insegnamenti di Dharma di proseguire e di rimanere accessibili a tutti coloro che desiderano riceverli.
PER ISCRIVERSI FORMALMENTE AL RITIRO:
È necessaria la tessera associativa (25 euro ) più una quota di rimborso spese di 80 € al momento della prenotazione.
Vi preghiamo gentilmente di inviarci copia del bonifico per facilitare le pratiche di segreteria e di organizzazione
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
oppure
Causale: Nome e Cognome – Tessera Associativa – Rimborso spese ritiro Federica La Rosa
Dopo quella data non è più rimborsabile.
( se avremo a disposizione un fondo donazione)
2) Affinché PienEssere possa organizzare ritiri sulla base di donazioni, dobbiamo avere un flusso di cassa ragionevole in modo da poter pagare in anticipo vitto alloggio trasporti (per insegnanti, traduttori e organizzatori) e spese vive dell’associazione (commercialista assicurazione volontari, marche da bollo, strumenti web etc)
Puoi farlo tramite il nostro conto bancario e menziona il tuo nome e donazione liberale come riferimento
3) FONDO DI SOSTEGNO: Se desideri sostenere altri partecipanti che hanno difficoltà a permettersi la quota di iscrizione puoi fare una donazione menzionando “fondo di sostegno ritiri ” e nome e cognome
Tutto il lavoro (organizzazione, segreteria, accoglienza, supporto all’insegnante etc viene svolto solo su base volontaria)
4) Puoi sostenere i progetti dell’associazione facendo una donazione a
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
oppure
Causale: Nome e Cognome – donazione liberale
A questa pagina puoi trovare i nostri progetti del cuore:
COSTI
VITTO E ALLOGGIO SANTUARIO DI GRAGLIA
Per informazioni scrivere a: info@progettopienessere.org
