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Ritiro di meditazione
di Mettā e Satipaṭṭhāna Vipassanā
con Federica La Rosa
dal 19 al 22 novembre 2026
presso il Santuario di Graglia
Descrizione
Il ritiro offre la possibilità di approfondire due pratiche essenziali nel cammino verso il risveglio: la meditazione di gentilezza amorevole (Mettā) e la meditazione di consapevolezza (Satipaṭṭhāna Vipassanā).
I primi giorni saranno dedicati alla pratica intensiva di Mettā per purificare il cuore e la mente dai principali ostacoli come il desiderio e la malevolenza e al contempo creare uno spazio di agio ed apertura.
Nei giorni successivi, sulla base di una maggiore stabilità e capacità di accogliere conseguenti alla Mettā, si passerà a coltivare la pratica di consapevolezza (Satipaṭṭhāna Vipassanā). Un sentiero di conoscenza che porta a vedere le cose come sono veramente e apre la mente e il cuore a una saggezza che conduce alla fine della sofferenza.
Dhp 319
La chiara visione che riconosce
ciò che è guasto come guasto
e ciò che è puro come puro
porta gli esseri a trascendere l’infelicità.
Dove
Santuario di Graglia, in provincia di Biella (https://www.
Un luogo sacro con una vista spettacolare sul Monviso e collocato all’interno di una via per pellegrini…Circondato da boschi e da una natura ispirante..
A questo link le informazioni su come arrivare al Santuario di Graglia.
Partecipanti
Il ritiro è aperto a tutti coloro che abbiano una base nella pratica
In presenza (max 45 partecipanti).
La precedenza è a chi completa l’iscrizione formalmente dopo il ricevimento della nostra email di risposta e conferma con informazioni per iscriversi
Programma
Il ritiro inizia alle 18 del primo giorno con una zuppa leggera. Vi invitiamo ad arrivare nel pomeriggio e almeno un’ora prima per facilitare l’accoglienza e la sistemazione nelle camere.
PRIMO GIORNO
17:00 – 18:00 | Arrivo, tè o zuppa leggera
19:00 | Informazioni generali
19:30 | Introduzione al tema del ritiro e ai precetti e al NOBILE SILENZIO
GIORNI SUCCESSIVI
6.15 – 7.00 meditazione seduta
7.00 – 9. 00 colazione /meditazione camminata
9.00 – 10.00 meditazione seduta con istruzioni
10.00 – 11.00 meditazione camminata
11.00 – 11..45 meditazione seduta
11. 45 – 12.30 meditazione camminata
12.30 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 15.45 meditazione seduta
15.45 – 16.45 meditazione camminata
16.45 – 17.30 meditazione seduta
17.30 – 18.00 meditazione camminata
18. 00 – 19.00 Spuntino
19.00 – 20.00 insegnamenti
20.00 – 20.45 meditazione camminata
20.45 – 21.30 meditazione seduta
Il ritiro termina con il pranzo dell’ultimo giorno.
Nobile silenzio
Conduttore
Federica La Rosa: Insegnante di Dharma
Costi
Le donazioni liberali possono essere fatte al termine del ritiro
L’offerta libera – dãna – è una modalità proveniente dalle antiche tradizioni di riconoscere di aver ricevuto qualcosa di prezioso per la vostra vita. Il Buddha nei suoi insegnamenti enfatizzava il valore della generosità e della condivisione di ciò che abbiamo con gli altri quale pratica essenziale per coltivare la felicità e il benessere. Nel ricevere con gratitudine e nel dare con generosità, diveniamo più pienamente coscienti e partecipi della rete interconnessa della vita che ci sostiene tutti. La generosità permette alla trasmissione degli insegnamenti di Dharma di proseguire e di rimanere accessibili a tutti coloro che desiderano riceverli.
PER ISCRIVERSI AL RITIRO:
a) Compilare il modulo di iscrizione in tutte le sue parti
b) Al ricevimento dell’email di risposta e conferma della possibilità di iscriverti da parte dell’Associazione puoi provvedere al bonifico di 25 euro (tessera associativa) più 80 euro per rimborso spese che formalizza l’iscrizione e garantisce il tuo posto.
possiamo assegnare il tuo posto a un’altra persona in lista d’attesa. La mancata
informazione in anticipo o con un preavviso adeguato potrebbe comportare la
non ammissione a eventi futuri.
NOTA BENE: La quota di rimborso spese può essere restituita entro un mese prima dall’evento.
Il rimborso spese serve all’associazione per coprire le spese vive del ritiro e dell’associazione. DESIDERI ESSERE SOSTENUTO O SOSTENERE ALTRI PRATICANTI O L’ASSOCIAZIONE E I SUOI PROGETTI?:
1) Se hai difficoltà a pagare la quota di iscrizione di 80 €, contattaci per concordare un modo o per ricevere il nostro fondo di sostegno.
( se avremo a disposizione un fondo donazione)
2) Affinché PienEssere possa organizzare ritiri sulla base di donazioni, dobbiamo avere un flusso di cassa ragionevole in modo da poter pagare in anticipo vitto alloggio trasporti (per insegnanti, traduttori e organizzatori) e spese vive dell’associazione (commercialista assicurazione volontari, marche da bollo, strumenti web etc)
Puoi farlo tramite il nostro conto bancario e menziona il tuo nome e donazione liberale come riferimento
3) FONDO DI SOSTEGNO: Se desideri sostenere altri partecipanti che hanno difficoltà a permettersi la quota di iscrizione puoi fare una donazione menzionando “fondo di sostegno ritiri ” e nome e cognome
Tutto il lavoro (organizzazione, segreteria, accoglienza, supporto all’insegnante etc viene svolto solo su base volontaria)
4) Puoi sostenere i progetti dell’associazione facendo una donazione a
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
Causale: Nome e Cognome – donazione liberale
A questa pagina puoi trovare i nostri progetti del cuore:
COSTI
VITTO E ALLOGGIO SANTUARIO DI GRAGLIA
Per informazioni scrivere a: info@progettopienessere.org
KARMA YOGA
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