Ritiro di Vipassana sugli Elementi Aria, Terra, Acqua e Fuoco

Ritiri di Vipassana

ANUSHKA FERNANDOPULLE

1-3 ottobre 2021 – ritiro online

In questo ritiro esploreremo il profondo ben-essere che si rende disponibile nell’investigazione del Dharma attraverso la nostra personale esperienza. Praticheremo la meditazione della visione profonda (Insight Meditation / Vipassana), camminando, mangiando e svolgendo attività quotidiane. Accederemo ad un ritiro contemplativo buddhista, semplificando le nostre vite, lasciando andare lettura, scrittura, apparecchi elettronici, attività sessuale, sostanze ad uso ricreativo/alcool per aiutare la nostra mente-cuore a trovare quiete e stabilità. Impareremo a riconoscerci come parte integrante della natura e a vedere la felicità possibile.

Partecipanti

Questo ritiro è aperto ai praticanti esperti e agli allievi della Breaveheartfulness School.

Per procedere alle iscrizioni è necessario scrivere a info@progettopienessere.org

Programma

Venerdì 1 ottobre

18:00 Benvenuto e precetti introduttivi

18:30 Istruzione e meditazione guidata: l’elemeno Aria, istruzioni per la meditazione camminata
19:30 Meditazione camminata

20:00 Istruzioni e meditazione guidata seduti: l’elemento Terra
20:30 Istruzioni per la pratica durante il giorno
21:00 Conclusioni

Friday Oct 1

6pm Welcome and Introduction Precepts
6:30pm Instructions and Guided meditation practice: Air element Instructions for walking meditation
7:30 Walking meditation
8:00 Instructions and Guided sitting meditation: Earth element
8:30 Instructions for practice during the day
9:00 End

Sabato 2 ottobre

In base alla propria organizzazione

09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo

14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:00 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Acqua
19:45 Pratica camminata
20:15 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Fuoco
21:00 Conclusioni

Sat Oct 2:

On own suggested schedule

9:00 Sit

9:45 Walk

10:30 Sit

11:15 Walk

12:00 Lunch

2:00 Sit

2:45 Walk

3:30 Sit

4:15 Walk

5:00 Dinner

6:00 Sitting meditation

6:30 Questions about practice during the day

7:00 Instructions and Guided meditation Water element

7:45 Walking practice

8:15 Instructions and Guided meditation: Fire element

9:00 End

Sabato 3 ottobre

In base alla propria organizzazione

09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo

14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena

18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:15 Allungamenti
19:30 Dharma talk: continuazione della pratica
20:15 Discussione in gruppo
20:45 Dana talk
21:00 Conclusioni

Sun Oct 3

On own suggested schedule

9:00 Sit

9:45 Walk

10:30 Sit

11:15 Walk

12:00 Lunch

2:00 Sit

2:45 Walk

3:30 Sit

4:15 Walk

5:00 Dinner

6:00 Guided sitting

6:30 Questions about practice

7:15 Stretch

7:30 Dharma talk: Continuing practice

8:15 Small group discussion

8:45 Dana talk

9:00 End

Costi

L’iscrizione del ritiro è formalizzata con il versamento di 30 euro per spese organizzative più 25 euro di Tessera Associativa.

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a:

Associazione Progetto PienEssere

IBAN IT06W0521610901000000001859

(per conti esteri BIC BPCVIT2S)

Il ritiro come da tradizione è ad offerta libera sia per quanto concerne gli insegnamenti che per la traduzione.

Conduttori

Anushka Fernandopulle: Insegnante allo Spirit Rock Meditation Centre

Per informazioni contattare info@progettopienessere.org

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