Ritiro di Vipassana sugli Elementi Aria, Terra, Acqua e Fuoco

Ritiri di Vipassana

ANUSHKA FERNANDOPULLE

 1-3 ottobre 2021 – ritiro online

Braveheartfulness School

In questo ritiro esploreremo il profondo ben-essere che si rende disponibile nell’investigazione del Dharma attraverso la nostra personale esperienza. Praticheremo la meditazione della visione profonda (Insight Meditation / Vipassana), camminando, mangiando e svolgendo attività quotidiane. Accederemo ad un ritiro contemplativo buddhista, semplificando le nostre vite, lasciando andare lettura, scrittura, apparecchi elettronici, attività sessuale, sostanze ad uso ricreativo/alcool per aiutare la nostra mente-cuore a trovare quiete e stabilità. Impareremo a riconoscerci come parte integrante della natura e a vedere la felicità possibile.

Partecipanti

Questo ritiro è aperto ai praticanti esperti e agli allievi della Breaveheartfulness School.

Per procedere alle iscrizioni è necessario scrivere a info@progettopienessere.org

Programma

Venerdì 1 ottobre 
18:00 Benvenuto e precetti introduttivi
18:30 Istruzione e meditazione guidata: l’elemeno Aria, istruzioni per la meditazione camminata
19:30 Meditazione camminata
20:00 Istruzioni e meditazione guidata seduti: l’elemento Terra
20:30 Istruzioni per la pratica durante il giorno
21:00 Conclusioni
Friday Oct 1
6pm Welcome and Introduction Precepts
6:30pm Instructions and Guided meditation practice: Air element Instructions for walking meditation
7:30 Walking meditation
8:00 Instructions and Guided sitting meditation: Earth element
8:30 Instructions for practice during the day
9:00 End
Sabato 2 ottobre
In base alla propria organizzazione
09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo
14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:00 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Acqua
19:45 Pratica camminata
20:15 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Fuoco
21:00 Conclusioni
Sat Oct 2:
On own suggested schedule
9:00 Sit
9:45 Walk
10:30 Sit
11:15 Walk
12:00 Lunch
 
2:00 Sit
2:45 Walk
3:30 Sit
4:15 Walk
5:00 Dinner
6:00 Sitting meditation
6:30 Questions about practice during the day
7:00 Instructions and Guided meditation Water element
7:45 Walking practice
8:15 Instructions and Guided meditation: Fire element
9:00 End

Sabato 3 ottobre
In base alla propria organizzazione
09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo
14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena
18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:15 Allungamenti
19:30 Dharma talk: continuazione della pratica
20:15 Discussione in gruppo
20:45 Dana talk
21:00 Conclusioni

Sun Oct 3
On own suggested schedule
 9:00 Sit
9:45 Walk
10:30 Sit
11:15 Walk
12:00 Lunch
 
2:00 Sit
2:45 Walk
3:30 Sit
4:15 Walk
5:00 Dinner
6:00 Guided sitting
6:30 Questions about practice
7:15 Stretch
7:30 Dharma talk: Continuing practice
8:15 Small group discussion
8:45 Dana talk
9:00 End

Costi

L’iscrizione del ritiro è formalizzata con il versamento di 30 euro per spese organizzative più 25 euro di Tessera Associativa.

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a:

Associazione Progetto PienEssere

IBAN IT06W0521610901000000001859

(per conti esteri BIC BPCVIT2S)

Il ritiro come da tradizione è ad offerta libera sia per quanto concerne gli insegnamenti che per la traduzione.

Conduttori

Anushka Fernandopulle: Insegnante allo Spirit Rock Meditation Centre

Per informazioni contattare info@progettopienessere.org

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Questionario per l'iscrizione

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