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Il calmo dimorare e la visione profonda
Ritiro di meditazione
Samatha e Vipassana
con Paolo Testa
dal 15 al 19 maggio 2024
L’opportunità preziosa di un ritiro che integra la pratica della vipassana alla meditazione per lo sviluppo della calma concentrata (Samatha).
Durante i primi giorni esploreremo soprattutto l’anapanasati o consapevolezza del respiro per stabilizzare l’attenzione e sostenere la mente nella purificazione dagli stati mentali più grossolani e delle emozioni distruttive.
Nelle fasi successive, con riferimento principale al metodo insegnato dal maestro birmano Mahasi Sayadaw, percorreremo il sentiero della vipassana e lo sviluppo delle intuizioni dirette che aprono la mente/cuore alla saggezza e alla visione profonda, alla liberazione dalla sofferenza, alla vera pace.
Sono previste sessioni di qi qong e pratiche psicocorporee per innalzare il livello di energia e per affinare la consapevolezza delle sensazioni sottili e dei processi mente-corpo. La pratica di metta o gentilezza amorevole sarà un quotidiano rifugio nelle qualità della benevolenza e dell’accoglienza ed un modo per condividere e offrire le buone qualità coltivate.
Quando
Dal 15 al 19 maggio 2024
Dove
Santuario di Graglia, in provincia di Biella (https://www.santuariodigraglia.com/).
Un luogo sacro con una vista spettacolare sul Monviso e collocato all’interno di una via per pellegrini…Circondato da boschi e da una natura ispirante..
A questo link le informazioni su come arrivare al Santuario di Graglia.
Partecipanti
Il ritiro è aperto a tutti coloro che abbiano una base nella pratica
È necessario prima dell’iscrizione compilare una scheda per raccogliere informazioni sulla vostra precedente pratica e sul vostro stato di salute:
In presenza (max 45 partecipanti)
Programma
Il ritiro inizia alle 18 del primo giorno con una zuppa leggera. Vi invitiamo ad arrivare nel pomeriggio e almeno un’ora prima per facilitare l’accoglienza e la sistemazione nelle camere.
PRIMO GIORNO
17:00 – 18:00 | Arrivo, tè o zuppa leggera
19:00 | Informazioni generali
19:30 | Introduzione al tema del ritiro e ai precetti e al NOBILE SILENZIO
GIORNI SUCCESSIVI
6.15 – 7.00 meditazione seduta
7.00 – 9. 00 colazione /meditazione camminata
9.00 – 9.45 qi qong in gruppo
9.45 – 10.30 meditazione seduta
10.30 – 11.30 meditazione camminata
11.30 – 12.15 meditazione seduta
12.30 pranzo
14.30 – 15.00 meditazione camminata
15.00 – 15.45 meditazione seduta
15.45 – 16.45 meditazione camminata
16.45 – 17.30 meditazione seduta
17.30 – 18.00 meditazione camminata
18. 00 – 19.00 Spuntino
19.00 – 20.00 insegnamenti
20.00 – 20.45 meditazione camminata
20.45 – 21.30 meditazione seduta
Il ritiro termina con il pranzo dell’ultimo giorno.
Nobile silenzio
Conduttore
Paolo Testa, Psicoterapeuta ad orientamento transpersonale e contemplativo Qi Gong.
Costi
Le donazioni liberali possono essere fatte direttamente al termine del ritiro
L’offerta libera – dãna – è una modalità proveniente dalle antiche tradizioni di riconoscere di aver ricevuto qualcosa di prezioso per la vostra vita. Il Buddha nei suoi insegnamenti enfatizzava il valore della generosità e della condivisione di ciò che abbiamo con gli altri quale pratica essenziale per coltivare la felicità e il benessere. Nel ricevere con gratitudine e nel dare con generosità, diveniamo più pienamente coscienti e partecipi della rete interconnessa della vita che ci sostiene tutti. La generosità permette alla trasmissione degli insegnamenti di Dharma di proseguire e di rimanere accessibili a tutti coloro che desiderano riceverli.
PER ISCRIVERSI FORMALMENTE AL RITIRO:
È necessaria la tessera associativa (25 euro ) più una quota di rimborso spese di 80 € al momento della prenotazione.
Vi preghiamo gentilmente di inviarci copia del bonifico per facilitare le pratiche di segreteria e di organizzazione
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
oppure
Causale: Nome e Cognome – Tessera Associativa – Rimborso spese ritiro Paolo Testa
Dopo quella data non è più rimborsabile.
FONDO DI SOSTEGNO: Se desideri sostenere altri partecipanti che hanno difficoltà a permettersi la quota di iscrizione puoi fare una donazione menzionando “fondo di sostegno ritiri ” e nome e cognome
Puoi sostenere i progetti dell’associazione facendo una donazione a
Associazione Progetto PienEssere APS
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)
oppure
Causale: Nome e Cognome – donazione liberale
Alcuni dei nostri progetti:
COSTI
VITTO E ALLOGGIO SANTUARIO DI GRAGLIA
Per informazioni scrivere a: info@progettopienessere.org
Iscrizione
