Ritiro di Vipassana sugli Elementi Aria, Terra, Acqua e Fuoco

Ritiri di Vipassana

ANUSHKA FERNANDOPULLE

 1-3 ottobre 2021 – ritiro online

Braveheartfulness School

Un’occasione preziosa per praticare con Anushka Fernandopulle, insegnante di Dharma e meditazione presso lo Spirit Rock Meditation Center di San Francisco.
In questo ritiro di Vipassana ci concentreremo sulle “sensazioni del corpo nel corpo” attraverso la pratica, insegnata dal Buddha, della consapevolezza dei quattro elementi: Aria, Terra, Acqua e Fuoco.
I quattro elementi costituiscono infatti non solo il mondo esterno ma anche il nostro corpo e il nostro mondo interiore.
Alterneremo quindi meditazione seduta e camminata sotto le preziose indicazioni di Anushka aprendoci al profondo ben-essere che si rende disponibile nell’investigazione del Dharma attraverso l’esperienza diretta.

Partecipanti

Questo ritiro è aperto ai praticanti esperti e agli allievi della Breaveheartfulness School.

Per procedere alle iscrizioni è necessario scrivere a info@progettopienessere.org

Programma

Venerdì 1 ottobre 

18:00 Benvenuto e precetti introduttivi
18:30 Istruzione e meditazione guidata: l’elemeno Aria, istruzioni per la meditazione camminata
19:30 Meditazione camminata
20:00 Istruzioni e meditazione guidata seduti: l’elemento Terra
20:30 Istruzioni per la pratica durante il giorno
21:00 Conclusioni
Friday Oct 1
6pm Welcome and Introduction Precepts
6:30pm Instructions and Guided meditation practice: Air element Instructions for walking meditation
7:30 Walking meditation
8:00 Instructions and Guided sitting meditation: Earth element
8:30 Instructions for practice during the day
9:00 End
Sabato 2 ottobre
In base alla propria organizzazione
09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo
14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:00 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Acqua
19:45 Pratica camminata
20:15 Istruzioni e meditazione guidata: l’elemento Fuoco
21:00 Conclusioni
Sat Oct 2:
On own suggested schedule
9:00 Sit
9:45 Walk
10:30 Sit
11:15 Walk
12:00 Lunch
2:00 Sit
2:45 Walk
3:30 Sit
4:15 Walk
5:00 Dinner
6:00 Sitting meditation
6:30 Questions about practice during the day
7:00 Instructions and Guided meditation Water element
7:45 Walking practice
8:15 Instructions and Guided meditation: Fire element
9:00 End

Domenica 3 ottobre
In base alla propria organizzazione
09:00 Sedersi
09:45 Camminare
10:30 Sedersi
11:15 Camminare
12:00 Pranzo
14:00 Sedersi
14:45 Camminare
15:30 Sedersi
16:15 Camminare
17:00 Cena
18:00 Meditazioni seduta
18:30 Domande sulla pratica durante il giorno
19:15 Allungamenti
19:30 Dharma talk: continuazione della pratica
20:15 Discussione in gruppo
20:45 Dana talk
21:00 Conclusioni

Sun Oct 3
On own suggested schedule
9:00 Sit
9:45 Walk
10:30 Sit
11:15 Walk
12:00 Lunch
2:00 Sit
2:45 Walk
3:30 Sit
4:15 Walk
5:00 Dinner
6:00 Guided sitting
6:30 Questions about practice
7:15 Stretch
7:30 Dharma talk: Continuing practice
8:15 Small group discussion
8:45 Dana talk
9:00 End

Conduttore

Anushka Fernandopulle: Insegnante allo Spirit Rock Meditation Centre di San Francisco (fondato da Jack Kornfiled). Leadership e management coach in numerose aziende ed organizzazioni internazionali.

Costi

L’iscrizione del ritiro è formalizzata con il versamento di 30 euro per spese organizzative più 25 euro di Tessera Associativa.

I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a:

Associazione Progetto PienEssere

IBAN IT06W0521610901000000001859

(per conti esteri BIC BPCVIT2S)

oppure

PayPal

Il ritiro come da tradizione è ad offerta libera sia per quanto concerne gli insegnamenti che per la traduzione.

Per informazioni contattare info@progettopienessere.org

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