Come integrare la saggezza del Cuore nella vita quotidiana – Mudita: La Gioia Compartecipe

Ritiri laboratori

La Quieta Dimora

Ritiro residenziale con Elsa Chiesa

Dal 16 al 18 dicembre 2022

Come integrare la saggezza del Cuore nella vita quotidiana
Mudita: La Gioia Compartecipe


Mudita viene tradotto dal pali con Gioia Compartecipe, Gioia Apprezzante.
E’ la risposta del cuore che nota, gioisce, si congratula di ciò che è bello, buono, che fa bene e si delizia della felicità nostra e altrui.

Mudita è la capacità di essere in contatto con la freschezza e la bellezza del momento presente. La sua pratica è un modo per addestrarci a vedere le opportunità di apprezzare la gioia e la bellezza in ciò che ci circonda e coltivare la gratitudine.

In questo terzo ritiro scopriremo come coltivare Mudita – la Gioia Compartecipe, attraverso pratiche specifiche e come integrarla nella nostra quotidianità grazie alla pratica informale.


Quando

Dal 16 al 18 dicembre 2022.

 

Programma:

Venerdì
14.30     Benvenuti – Introduzione ritiro e apertura gruppo
15.30     Istruzioni e Meditazione Seduta
16.15      Meditazione Camminata
17.00     Meditazione Seduta
17.30     Meditazione Camminata

18.00     Spuntino

19.30     Insegnamenti – Domande e risposte
20.30    Meditazione Camminata
21.00    Pratica di Metta
21.30    Riposo o ulteriore pratica


Sabato
07.00    Sveglia – Meditazione Camminata/Stretching
07.30    Meditazione seduta (Facoltativa)

08.00    Colazione

09.00    Istruzioni e Meditazione Seduta
09.45    Meditazione Camminata
10.30    Meditazione Seduta
11.15      Meditazione Camminata

12.00    Pranzo
              Riposo o Meditazione Camminata (Facoltativa)

14.30    Istruzioni e Meditazione Seduta
15.15     Meditazione Camminata
16.00    Meditazione Seduta
16.45    Meditazione Camminata
17.30    Meditazione Seduta

18.00   Spuntino

19.30    Insegnamenti – Domande e risposte
20.30   Meditazione Camminata
21.00    Pratica di Metta
21.30    Riposo o ulteriore pratica


Domenica
07.00    Sveglia – Meditazione Camminata/Stretching
07.30    Meditazione seduta (Facoltativa)

08.00    Colazione

09.00    Istruzioni e Meditazione Seduta
09.45    Meditazione Camminata
10.30    Meditazione Seduta
11.15     Condivisione e chiusura ritiro

12.00   Pranzo

 

Dove:

Santuario di Graglia, in provincia di Biella (https://www.santuariodigraglia.com/).

Un luogo sacro con una vista spettacolare sul Monviso e collocato all’interno di una via per pellegrini…Circondato da boschi e da una natura ispirante..

Costi per vitto e alloggio: 38 euro al giorno.

 

Indicazioni per partecipare:

Numero massimo di partecipanti è 18 persone.
Sono benvenuti i partecipanti della MEDITAtona ma è un’opportunità meravigliosa di pratica aperta a tutti

Partecipanti:

Il ritiro è aperto a tutti e in particolare rappresenta una grande opportunità per tutti coloro che hanno seguito il percorso annuale della MEDITAtona.

Costi:

Per gli insegnamenti e l’organizzazione è prevista la donazione che è possibile fare dopo il ritiro.

È necessaria la Tessera Associativa  (25€) che ci aiuta a sostenere chi sostiene.
E’ previsto un rimborso spese organizzative di 20€ da intestare a:

Associazione Progetto PienEssere
IBAN IT98P0623010996000046591010
(per i conti esteri BIC CRPPIT2P323)

Causale: Nome e Cognome – Tessera Associativa e rimborso spese / Offerta per evento con Elsa Chiesa

Conduttore:

Elsa Chiesa, Mindfulness Counselor e opetrice in biomusica arpista

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