Gesti di quotidiana felicità

L’acqua, cadendo goccia a goccia, riempie anche una giara. L’uomo saldo si colma di bene, anche se lo accumula a poco a poco.“ – Dhammapada

La vita quotidiana ci fornisce continuamente spunti ed occasioni di pratica, di connessione con la mente-cuore, di sviluppo di stati mentali positivi. Con gli strumenti adatti è possibile imparare a cogliere questi momenti e a sfruttarli in modo corretto.
I Gesti di quotidiana felicità sono brevissime pratiche formali o informali che, se ripetute durante la giornata e giorno dopo giorno, porteranno poco alla volta cambiamenti positivi: più tranquillità, meno reattività, più gioia, più equilibrio, migliori relazioni con sé stessi e con gli altri.
Come la goccia d’acqua pian piano buca e plasma la roccia, così questi piccoli gesti di consapevolezza incidono sul benessere interiore senza sforzi, con semplicità, creatività e anche divertimento, contrastando la tendenza naturale della nostra mente a cercare quello che manca, a “vedere il peggio” nelle situazioni, a sentirci “da soli”.
È così possibile scoprire stati mentali che nutrono e calmano, contattare risorse interiori dimenticate o assopite, e scoprirsi al centro di una fitta rete di connessioni e di doni che aspettano solo di essere visti o accolti.
Le neuroscienze ci insegnano, infatti, che bastano pochi minuti e la ripetizione nel tempo a strutturare nuove connessioni neuronali poiché il nostro cervello è, come tutti i fenomeni, mutevole e plasmabile.

A chi si rivolge

Per chi non riesce a trovare il tempo per una pratica formale, o chi vuole consolidarne i risultati.

Come

Ogni settimana riceverai un audio con la spiegazione della pratica. Starà a te integrarla durante la tua giornata. Pian piano, anche a seconda dei benefici che noterai, potrai identificare le pratiche più adatte a te o alle varie situazioni, e creare la tua “cassetta degli attrezzi”.

Quando

Dal 15 marzo al 30 maggio 2021

Conduttore

Geraldina Neri

Mindfulness Counselor
Gli incontri sono ad offerta libera. E’ molto gradita l’iscrizione all’associazione. Ci aiutereste così a sostenere chi sostiene che è il nostro intento principale.
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